🦦 Que Pre Entreno Me Recomiendan

Loque comemos antes de entrenar puede ser de ayuda para retrasar la fatiga y mejorar nuestro desempeño físico. La ingesta debe culminarse al menos 40 minutos antes de entrenar y además de agua Hecreado este post para q algien q entienda me explique d una santa vez como seria el pre entreno y el post entreno ideal, en cuanto a carbos y proteinas se refiere. se q despues d entrenar, 45 minutos + - hay q tomar concentrado o si se puede y tienes dinero aislado de suero, pero no se mas Sí se puede mezclar un pre entreno con creatina, pero ten en cuenta, que algunos de estos suplementos ya suelen llevar creatina, por lo que tendrás que ajustar la cantidad qué tomas de cada suplemento para no superar la cantidad diaria máxima recomendada de 1 gr de creatina por cada 10 kg de peso de la persona. NIAz5q.

que pre entreno me recomiendan